Психологическая защита
Серен Кьеркегор говорил: "Чтобы посмотреть в себя, требуется больше мужества, чем для всего другого, что делает человек в жизни". И так как этого мужества у нас не хватает, чтобы согласиться со своими слабостями: малодушием, вредностью, глупостью и др., неосознанно срабатывают специальные механизмы психологической защиты, искажающие подобный опыт в сознании.
Психологическая защита - система, направленная на ограждение сознания от неприятных, травмирующих переживаний, сопряженных с внутренними и внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта. Карл Роджерс говорил, что защитные механизмы нужны человеку, когда его непосредственный опыт рассогласуется с его представлениями о себе.
Эти механизмы проявляются в тенденции сохранять привычное мнение о себе, отторгать или искажать информацию, расцениваемую как неблагоприятную и разрушающую привычные представления о себе и других.
Неприятности на работе, неудачи в бизнесе, финансовые затруднения и конфликтные отношения с близкими формируют типы защитного поведения, которые могут проявляться по-разному, в виде поведенческих, эмоциональных и познавательных стратегий. В поведенческие стратегии входит:
- переключение на поиск поддержки, с целью добиться сочувствия и понимания;
- отвлекающее удовлетворение от других желаний (поехать кататься на лыжах, купить новые туфли);
- выход из травмирующего поля (остаться одному, быть самому по себе).
Стратегии эмоционального совладания проявляются в виде различных неадекватных оценок ситуаций, приводящих к переживаниям раздражения, протеста, злости или к подчеркнутому оптимизму как уверенности в преодолении трудной ситуации. Иногда имеют место страдания в связи с возложением вины на себя, самообвинением, а иногда, напротив, полный отказ от эмоционально активной реакции и переход к пассивному соучастию, когда вся ответственность за последствия снимается с себя и возлагается на кого-то.
В познавательной (интеллектуальной) сфере осуществляются разные способы работы с информацией. При этом используются следующие варианты совладания:
- Отвлечение или переключение мыслей на другие, более важные темы для размышлений, чем неприятная ситуация.
- Игнорирование неприятной ситуации, даже подшучивание над ней.
- Поиск дополнительной информации: расспросы, обдумывание. Это позволяет включить данное событие в расширенный контекст, меняющий его травмирующую окраску.
- Сравнение себя с другими людьми, находящимися в худшем состоянии, что облегчает принятие события.
- Придание нового значения и смысла неприятной ситуации, например, отношение к ней как к проверке силы своего характера и стойкости духа.
В сложных ситуациях, для защиты себя от неприятных, травмирующих переживаний взрослые используют следующие стратегии:
- Ищут поддержки у друзей и знакомых;
- Смотрят ТВ, читают книги;
- Уходят целиком в работу;
- Молятся;
- Переключаются на физическую активность: спорт, прогулки (или наоборот: сон, еда);
- Изменяют внешние обстоятельства (меняют работу, квартиру);
- Обдумывают и осмысливают возникшую ситуацию;
- Впадают в пьянство;
Приверженность тем или иным стратегиям защитного поведения во многом определяются полом, возрастом, мировоззрением, свойствами и типом личности. Например, мужчины в травмирующих ситуациях чаще используют стратегии "спорт", "сон, пьянство", "работа", чем женщины, испытывающие большую потребность в тесной привязанности, защите, в желании разрешать трудности, опираясь на силу и помощь другого лица.
К механизмам психологической защиты относят: отрицание, вытеснение, проекцию, идентификацию, рационализацию, включение, замещение, отчуждение и другие. Рассмотрим некоторые из них:
Отрицание - стремление избежать новой информации, не совместимой со сложившимися представлениями о себе. Избавиться от страха, тяжелых переживаний можно, если не думать или не знать о них вообще.
Вытеснение - связано не с выключением из сознания информации о случившимся в целом, а только с забыванием истинного, но неприемлемого для человека мотива поступка. Забывается не само действие, а его причина. Повышение по служебной лестнице, заработанное дорогим подарком (или подсиживанием начальника) воспринимается как закономерное явление, связанное не с вышеперечисленными мотивами, а с общественным признанием собственных заслуг, трудов и опыта работы.
Проекция - связана с переносом собственных неприемлемых чувств, желаний и стремлений на другое лицо, с целью перекладывания ответственности за то, что происходит внутри "Я" на окружающих. Злой человек не верит в доброту других, обманщик подозревает других в нечестности, эгоист обвиняет близких, в том, что они живут для себя.
Рационализация - осознание и использование только выгодной информации или той части информации, которая характеризует поведение как правильное, социально одобряемое. Посуду мыть - не мужское дело, ответит муж на просьбу жены. Рационализация всегда связана с оправдательным отношением к себе. Она может выступать как позитивный механизм, при котором человек снижает напряженность и конфликтность ситуации, говоря себе: "Неприятный момент, но это мне будет хороший урок, это даже к лучшему".
Замещение - перенос реакции с недоступного на доступный объект. Сотрудник, испытывающий раздражение на коллегу, но, не имея возможности его выразить, выпускает пар дома, набрасываясь на жену и детей или пиная попавшую под ноги кошку. Замещение действием более эффективно для личности, чем замещение словом. Ярость, гнев или сильное страдание легче преодолеваются через физические нагрузки: работа на стройке, мытье окон, стирка, вывоз мусора, перекапывание огорода, заготовка дров, перестановка мебели или интенсивные занятия спортом.
Организация защитного поведения важная и необходимая составная часть развития личности. Но надо иметь в виду, что воздействие психологической защиты может способствовать сохранению внутреннего комфорта даже при нарушении социальных норм и запретов.
Если мы, относясь к себе в целом положительно, допускаем в сознание представление о своем несовершенстве, о недостатках, проявляющихся в конкретных действиях, то мы становится на путь их преодоления.
Только переводя неосознаваемые импульсы в сознание, можно достигнуть контроля над ними, приобретая большую власть над своими поступками и повышая уверенность в своих силах.
