Ученые обнаружили, что восстановление после джетлага может занимать больше времени, чем принято считать. Для этого они проанализировали данные о сне с умных колец 57240 человек до и после перелетов. Хотя общая длительность сна восстанавливалась достаточно быстро, изменения во времени отхода ко сну и в продолжительности отдельных фаз сна сохранялись у участников до 2 недель. Результаты исследования
опубликованы в журнале
Sleep.
Исследователи из Сингапура и Финляндии под руководством Майкла Чи (Michael W. L. Chee) из Национального университета Сингапура решили проверить это утверждение и проанализировали данные о сне с умных колец 57240 человек (все испытуемые пользовались одним и тем же приложением). В общей сложности они изучили данные о сне во время 64847 перелетов (за 15 дней до и 15 дней после перелета). Все путешествия удалялись хотя бы за 1000 км от начальной точки. Для анализа брали общую длительность сна, время засыпания, время пробуждения,
латентность начала сна,
эффективность сна. Под архитектурой сна подразумевали время, проведенное в разных фазах сна. Для статистического анализа применяли многоуровневые модели.